心と身体が輝くエクササイズ | 富田林・河内長野の桂 里美公式HP https://rwp-satomin.life/ 健康と美は自分で手に入れる。 大人の女性のための富田林・河内長野で叶えるエクササイズ ◆桂里美◆ ja-JP 心と身体が輝くエクササイズ | 富田林・河内長野の桂 里美公式HP 新春☆無料体験キャンペーン https://rwp-satomin.life/contents_121.html 【🌈新春🎍無料体験キャンペーン🌈】(〜1/31まで開催中✨)今年こそは‼️●鈍ってる身体を動かしたい！●身体を引き締めてイケてる自分になりたい！●ダンスは踊ったことないけど、踊ってみたい！●楽しい時間を作りたい！心と身体に嬉しい習慣、始めてみませんか？？？運動に自信がなくても大丈夫🙆サトミンがしっかりサポートします💪今が始めるチャンス✨✨✨★Ray★studio 初めての方1レッスン1,000円⇒0円2レッスン1,500円⇒0円★ご紹介者1レッスンFREEクーポンをプレゼント🎁お友達と一緒だと心強いですよね😉【ご予約】DMにご連絡ください2025年、いい年にするために自分から動いてみましょう！お待ちしております🥰 心と身体が輝くエクササイズ | 富田林・河内長野の桂 里美公式HP 2025-01-09T08:51:17+09:00

【🌈新春🎍無料体験キャンペーン🌈】

(〜1/31まで開催中✨)



今年こそは‼️

●鈍ってる身体を動かしたい！

●身体を引き締めてイケてる自分になりたい！

●ダンスは踊ったことないけど、踊ってみたい！

●楽しい時間を作りたい！


心と身体に嬉しい習慣、始めてみませんか？？？


運動に自信がなくても大丈夫🙆

サトミンがしっかりサポートします💪



今が始めるチャンス✨✨✨


★Ray★studio 初めての方

1レッスン1,000円⇒0円

2レッスン1,500円⇒0円


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お友達と一緒だと心強いですよね😉


【ご予約】

DMにご連絡ください



2025年、いい年にするために自分から動いてみましょう！


お待ちしております🥰

]]> 【Be FREE DANCE®︎】オリジナルウェア https://rwp-satomin.life/contents_120.html Be FREE DANCE®︎ディレクターあんちゃんこと川田あつこさんの還暦お祝いウェアが可愛い〜❗️と、いうことで購入できるようになりました。あんちゃんの着用サイズはTシャツ、パンツ共にMサイズです。身長は160ぐらいかな！？見本はないので、サイズ表を参考にして下さいね。Tシャツはこの4色以外にも下の画像より選べますよ♪♪♪(Tシャツのロゴは金箔カラーです)もう少しアップだとこんな感じパンツのカラーはこちらから↓↓↓パンツに関しては、在庫無しのカラーもあるので要注意‼️受注発注なので、到着まで2週間ぐらいかかります。そして交換不可です。申込について申込の品、カラー、サイズを記入の上公式LINEのトークより返信。【締切】11月22日(金)※再販はある程度の数が集まればします。久しぶりのオリジナルウェアなので、この機会にぜひ♡オマケ皆さんにも協力してもらったあんちゃんへのお祝いメッセージ動画はこちらから💁🏻‍♀️https://youtu.be/iY5Mxul1gw0?si=AbRkLPpa2mN4Juel他のBe FREE DANCE®︎のクラスの様子も垣間見れますよね〜オマケでした^_^ 心と身体が輝くエクササイズ | 富田林・河内長野の桂 里美公式HP 2024-11-18T16:59:03+09:00 あんちゃんこと川田あつこさんの
還暦お祝いウェアが可愛い〜❗️


と、いうことで
購入できるようになりました。


あんちゃんの着用サイズは
Tシャツ、パンツ共にMサイズです。

身長は160ぐらいかな！？




見本はないので、
サイズ表を参考にして下さいね。


Tシャツはこの4色以外にも下の画像より
選べますよ♪♪♪

(Tシャツのロゴは金箔カラーです)



もう少しアップだとこんな感じ




パンツのカラーはこちらから↓↓↓




パンツに関しては、
在庫無しのカラーもあるので要注意‼️


受注発注なので、
到着まで2週間ぐらいかかります。
そして交換不可です。


申込について

申込の品、カラー、サイズを記入の上
公式LINEのトークより返信。

【締切】11月22日(金)

※再販はある程度の数が集まればします。

久しぶりのオリジナルウェアなので、
この機会にぜひ♡


オマケ

皆さんにも協力してもらった
あんちゃんへのお祝いメッセージ動画は

こちらから💁🏻‍♀️

https://youtu.be/iY5Mxul1gw0?si=AbRkLPpa2mN4Juel

他のBe FREE DANCE®︎の
クラスの様子も垣間見れますよね〜

オマケでした^_^
]]> 大好評！パフォーマンスクラス開催 https://rwp-satomin.life/contents_119.html パフォーマンスクラスって何？？？パフォーマンスクラスとは1曲の中の振付を一つ一つ丁寧にレクチャーする特別レッスンのこと。ゆっくり、繰り返して動きの練習をするので初心者の方にもオススメです。通常レッスンではあまり触れない細かなポイントもレクチャーしちゃいますよ♪1曲を深く練習することで習得が早く達成感があって、めちゃくちゃ楽しい！録画動画をプレゼント十分に練習したら、仕上げにみんなで踊っているところを撮影します。その動画を参加者全員にプレゼント♪記念になるのはもちろんのことレッスンの復習やホームエクササイズとして活用もできるのでお得です。パフォーマンス曲は通常レッスンに特別レッスンとして終わるのではなくパフォーマンスクラスで行った曲はこれから入る新曲として通常レッスンで使います。だからいつものレッスンがより楽しくなること間違いなし！！11月は4日（祝）と7日（木）に開催■11/4（祝）　スタジオケイ10：00～11:30※マット使用■11/7 (木)　キックス19:15～20:30※マット不要■参加費1,500円録画動画コンテンツ「その日は予定があって行けない！」「家でこっそりやりたい！」そんなアナタにピッタリなのがパフォーマンスクラス丸ごと録画動画です。■録画動画コンテンツ1,500円■お申込「お問合せ」から「パフォーマンスクラス、録画動画申込ます！」と、メッセージ下さい。一緒に踊ろう♪お待ちしてまーす。… 心と身体が輝くエクササイズ | 富田林・河内長野の桂 里美公式HP 2024-10-23T22:49:51+09:00 パフォーマンスクラスって何？？？

パフォーマンスクラスとは

1曲の中の振付を一つ一つ丁寧にレクチャーする
特別レッスンのこと。

ゆっくり、繰り返して動きの練習をするので
初心者の方にもオススメです。

通常レッスンではあまり触れない
細かなポイントもレクチャーしちゃいますよ♪

1曲を深く練習することで習得が早く
達成感があって、めちゃくちゃ楽しい！

録画動画をプレゼント

十分に練習したら、
仕上げにみんなで踊っているところを撮影します。

その動画を参加者全員にプレゼント♪

記念になるのはもちろんのこと
レッスンの復習やホームエクササイズとして
活用もできるのでお得です。


パフォーマンス曲は通常レッスンに

特別レッスンとして終わるのではなく
パフォーマンスクラスで行った曲は

これから入る新曲として通常レッスンで使います。

だからいつものレッスンがより楽しくなること
間違いなし！！


11月は4日（祝）と7日（木）に開催

■11/4（祝）　スタジオケイ
10：00～11:30
※マット使用

■11/7 (木)　キックス
19:15～20:30
※マット不要

■参加費
1,500円

録画動画コンテンツ

「その日は予定があって行けない！」
「家でこっそりやりたい！」

そんなアナタにピッタリなのが
パフォーマンスクラス丸ごと録画動画です。

■録画動画コンテンツ
1,500円

■お申込
「お問合せ」から
「パフォーマンスクラス、録画動画申込ます！」
と、メッセージ下さい。


一緒に踊ろう♪
お待ちしてまーす。

]]> 3月スケジュール https://rwp-satomin.life/contents_117.html ■施設の都合により変更3/14(木)⇒3/15(木)時間はいつも通り19:30〜です。お間違えのないよう、お待ちしております。◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆【スタジオケイ】●月曜①10:00〜11:00Be FREE DANCE®︎②11:15〜12:00ゆうき&ピラティス●金曜①10:00〜11:00Be FREE DANCE®︎②11:15〜12:00アロマヨガ【キックス】①19:30〜20:30Be FREE DANCE®︎②20:40〜21:10ゆうき&ピラティス＊参加費　1,000円/1レッスン1,500円/2レッスン＊初回のみ要予約「ご予約」フォームからどうぞ 心と身体が輝くエクササイズ | 富田林・河内長野の桂 里美公式HP 2024-02-22T11:24:38+09:00 ■施設の都合により変更

3/14(木)⇒3/15(木)


時間はいつも通り

19:30〜です。


お間違えのないよう、お待ちしております。


◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆

【スタジオケイ】

●月曜

①10:00〜11:00

Be FREE DANCE®︎

②11:15〜12:00

ゆうき&ピラティス


●金曜

①10:00〜11:00

Be FREE DANCE®︎

②11:15〜12:00

アロマヨガ


【キックス】

①19:30〜20:30

Be FREE DANCE®︎

②20:40〜21:10

ゆうき&ピラティス


＊参加費　

1,000円/1レッスン

1,500円/2レッスン


＊初回のみ要予約

「ご予約」フォームからどうぞ]]> 年末年始の営業 https://rwp-satomin.life/contents_114.html ＊年末年始営業日のお知らせ＊【年末】■12月28日（木）⇒キックス　●19:30～20:30（Be FREE DANCE）●20:40～21:10（ゆうき＆ピラティス）【年始】■「2024年あけおめナイト」1月4日(木)⇒キックス●19:30～20:30（Be FREE DANCE）2024年は賑やかにスタート❣️キラキラ光る衣装または物をワンポイントで着けて来て下さい。■1月５日（金）～通常営業⇒スタジオケイ●10:00～11:00（Be FREE DANCE）●11:15～12:00（アロマヨガ）レッスンは都度払い制なので参加したい時に参加した分だけの参加費だから無駄なく安心。いつでもお気軽にお越しくださいね。年末も年始も盛り上がりましょう♪お待ちしておりますね。 心と身体が輝くエクササイズ | 富田林・河内長野の桂 里美公式HP 2023-12-11T14:51:29+09:00 ＊年末年始営業日のお知らせ＊

【年末】

■12月28日（木）

⇒キックス　

●19:30～20:30（Be FREE DANCE）

●20:40～21:10（ゆうき＆ピラティス）



【年始】

■「2024年あけおめナイト」

1月4日(木)

⇒キックス

●19:30～20:30（Be FREE DANCE）


2024年は賑やかにスタート❣️

キラキラ光る衣装または物をワンポイントで着けて来て下さい。



■1月５日（金）～通常営業

⇒スタジオケイ

●10:00～11:00（Be FREE DANCE）

●11:15～12:00（アロマヨガ）


レッスンは都度払い制なので

参加したい時に参加した分だけの参加費だから

無駄なく安心。


いつでもお気軽にお越しくださいね。


年末も年始も盛り上がりましょう♪

お待ちしておりますね。]]> Ray★studio 12月スケジュール https://rwp-satomin.life/contents_113.html Ray★studioの12月レッスンカレンダーができました❣️今年も残すところ45日を切りましたね！クリスマス仮装レッスンもしようかな〜と考え中。また詳細が決まればお知らせしますね。年末は28日までレッスンやってます(^^)皆さまのお越しをお待ちしておりますね。 心と身体が輝くエクササイズ | 富田林・河内長野の桂 里美公式HP 2023-11-16T11:23:10+09:00

今年も残すところ45日を切りましたね！

クリスマス仮装レッスンもしようかな〜と考え中。
また詳細が決まればお知らせしますね。

年末は28日までレッスンやってます(^^)

皆さまのお越しをお待ちしておりますね。
]]> 「ひざ・股関節・腰痛は自分で治す！」ゆうき指圧院長が直接教える1日講座 https://rwp-satomin.life/contents_106.html 『ひざ・股関節・腰痛は自分で治す！』NHKカルチャー梅田教室にてゆうき指圧院長が直接教える1日講座が開催されます。ゆうきプログラムは九州大・東京大医学部の先生方のご協力により変形性関節疾患においては世界で最も権威のある世界変形性関節症会議で入賞したエビデンスのある運動療法です。座ったまま横になったままの安全簡単、楽にできる体操で、多くの人が驚くべき効果を実感している運動療法をぜひ体験してください。■９/１９（火）13：00～14：30NHKカルチャー梅田教室■[会員]3,212円　[一般]3,894円【お申し込み】■9月1日～　先着順で限定25名様1日講座のお申込みはこちらから 心と身体が輝くエクササイズ | 富田林・河内長野の桂 里美公式HP 2023-08-26T12:28:02+09:00
NHKカルチャー梅田教室にて
ゆうき指圧院長が直接教える
1日講座が開催されます。


ゆうきプログラムは
九州大・東京大医学部の先生方のご協力により
変形性関節疾患においては世界で最も権威の
ある世界変形性関節症会議で入賞した
エビデンスのある運動療法です。


座ったまま横になったままの安全簡単、
楽にできる体操で、多くの人が驚くべき
効果を実感している運動療法を
ぜひ体験してください。

■９/１９（火）13：00～14：30
NHKカルチャー梅田教室

■[会員]3,212円　[一般]3,894円

【お申し込み】

■9月1日～　

先着順で限定25名様


1日講座のお申込みはこちらから





]]> 9月スケジュール【Ray★studio】 https://rwp-satomin.life/contents_104.html 9月のRay★studioのスケジュールをアップしました。 Ray★studioの魅力は 何といっても 会員縛りがない『都度払い制』。 だから、予定が空いた時に いつでもお気軽にお越しください(^_-)-☆ 初めての方は 下記よりご予約を承っております。スタッフ一同、 大喜びでお待ちしております❤ 心と身体が輝くエクササイズ | 富田林・河内長野の桂 里美公式HP 2023-08-20T11:51:06+09:00
 Ray★studioの魅力は 何といっても 
 会員縛りがない『都度払い制』。 

 だから、予定が空いた時に 
いつでもお気軽にお越しください(^_-)-☆ 

 初めての方は 下記よりご予約を承っております。

スタッフ一同、 大喜びでお待ちしております❤
]]> お盆も踊っちゃいますか？ https://rwp-satomin.life/contents_101.html 【お盆企画🌴】「お暇なら、一緒にカラダ動かそ😆🙌」筋トレ無し😁ダンサブルな新曲を丁寧にレクチャーしますよ🎵踊った後は、しっかり身体をほぐして気持ち良く帰ろう〜☺️■日時8/11(金)・8/14(月)■時間10:00〜11:30■場所スタジオケイ■内容⭐️Be FREEDANCE⭐️ストレッチ(テニスボール🎾使います)■参加費1,500円予定空いてるなら、ぜひ来てね❤ 心と身体が輝くエクササイズ | 富田林・河内長野の桂 里美公式HP 2023-07-30T16:37:18+09:00 【お盆企画🌴】

「お暇なら、一緒にカラダ動かそ😆🙌」


筋トレ無し😁

ダンサブルな新曲を丁寧にレクチャーしますよ🎵


踊った後は、しっかり身体をほぐして気持ち良く帰ろう〜☺️



■日時

8/11(金)・8/14(月)


■時間

10:00〜11:30


■場所

スタジオケイ


■内容

⭐️Be FREEDANCE

⭐️ストレッチ

(テニスボール🎾使います)


■参加費

1,500円



予定空いてるなら、ぜひ来てね❤]]> 「ひざ痛・股関節痛は自分で治す」1日講座 https://rwp-satomin.life/contents_95.html 「ひざ痛・股関節痛は自分で治す」1日講座　　関節のケア体操として、私が提供するダンスエクササイズやヨガのレッスンでも導入しているのが「ゆうきプログラム」。ゆうきプログラムは、ひざ・股関節専門治療のゆうき指圧院長（大谷内輝夫先生）が開発した運動療法です。朝日カルチャーでの1日講座では、院長先生が受講者お一人ずつ関節チェックを行いその場で効果が実感できる体操と日常生活の注意点を伝授。そして私（桂）が体操指導させて頂きます。良かれと思ってやっている運動で逆に痛めていないか？なぜ、ゆうきプログラムはなぜ効果があるのか？詳しくお話をしながらご自身の状態に合わせたアドバイスや体操を教えて頂ける絶好の機会です。ぜひご参加ください。場所　　朝日カルチャー中之島教室日時　　７ 月 １１ 日（火）１３：００～１４：１５受講料　　会員　３，１９０円　　　一般　３，５２０円お申込みはこちらから教室とホームケア、他にはない双方のアプローチで効果的に！治療家×体操講師のコラボ講座終了後、ケア体操講座を受講予定の方に院長のボディチェックで「あなた専用プログラム」（冊子）を作成し受講者にお渡しします。定期講座では、正しく体操ができているか指導すると共にその時のコンディションに合わせた体操をご紹介しながら一緒に行います。カリキュラム（1 クールの期間⇒月２回×3 ヶ月間）脚長差と骨盤の調整でより負担の少ない身体に（1クール目）関節可動域の拡大でより動きやすい身体に（2クール目）関節力と筋力強化でより長く歩ける身体に（3クール目）全身アライメントの調整により、幸福寿命を延ばす（4クール目）100歳まで元気に自分の足で歩ける身体づくりの実践をしましょう。自分でできる「肩・腰・膝・股関節」ケア体操日　時；　第２・４火曜　　１３：３０～１４：４５場　所；　朝日カルチャー中之島教室講　師；　桂　里美定期講座のお申し込みはこちらから… 心と身体が輝くエクササイズ | 富田林・河内長野の桂 里美公式HP 2023-06-13T20:36:29+09:00 「ひざ痛・股関節痛は自分で治す」1日講座　　

関節のケア体操として、私が提供する
ダンスエクササイズやヨガのレッスンでも
導入しているのが「ゆうきプログラム」。


ゆうきプログラムは、ひざ・股関節専門治療の
ゆうき指圧院長（大谷内輝夫先生）が開発した運動療法です。



朝日カルチャーでの1日講座では、
院長先生が受講者お一人ずつ関節チェックを行い


その場で効果が実感できる体操と
日常生活の注意点を伝授。


そして私（桂）が体操指導させて頂きます。




良かれと思ってやっている運動で逆に痛めていないか？
なぜ、ゆうきプログラムはなぜ効果があるのか？
詳しくお話をしながら


ご自身の状態に合わせたアドバイスや
体操を教えて頂ける絶好の機会です。


ぜひご参加ください。


  • 場所　　朝日カルチャー中之島教室
  • 日時　　７ 月 １１ 日（火）１３：００～１４：１５
  • 受講料　　会員　３，１９０円　　　一般　３，５２０円


お申込みはこちらから


教室とホームケア、他にはない双方のアプローチで効果的に！

治療家×体操講師のコラボ

講座終了後、ケア体操講座を受講予定の方に

院長のボディチェックで「あなた専用プログラム」（冊子）を作成し
受講者にお渡しします。


定期講座では、正しく体操ができているか指導すると共に

その時のコンディションに合わせた体操をご紹介しながら一緒に行います。


カリキュラム（1 クールの期間⇒月２回×3 ヶ月間）

  • 脚長差と骨盤の調整でより負担の少ない身体に（1クール目）
  • 関節可動域の拡大でより動きやすい身体に（2クール目）
  • 関節力と筋力強化でより長く歩ける身体に（3クール目）
  • 全身アライメントの調整により、幸福寿命を延ばす（4クール目）


100歳まで元気に自分の足で歩ける

身体づくりの実践をしましょう。





自分でできる「肩・腰・膝・股関節」ケア体操
  • 日　時；　第２・４火曜　　１３：３０～１４：４５
  • 場　所；　朝日カルチャー中之島教室
  • 講　師；　桂　里美

定期講座のお申し込みはこちらから

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