頑張りすぎない体操のすすめ。心と体をつなぐ小さな気づき

体操は、やれば必ず何かしらの変化があるはず。でも、最初から「きっと変わらない」「自分はダメだ」とどこかで決めつけてしまうと、その小さな変化にも気づけなくなってしまうのかもしれません。

今回、丁寧に変化をお伝えすると「そういえば、ここが少し動きやすいかも」と気づいてくださり、その表情がパッと明るくなられたのがとても嬉しかったです。

また、その方の普段の生活やお仕事の中で、膝痛に繋がりやすい動作や姿勢を一緒に探りました。歩き方、荷物の持ち方、立ち上がり方…。すぐにできる簡単な体操もお伝えしたところ、「これならできそう！」と喜んでくださったのが印象的でした。

その方は本当に十分なくらい頑張っておられますし、身体もその頑張りにちゃんと応えようとしてくれています。だからこそ、ご自分を責めるのではなく、「よくやってるね」「ありがとう」と身体を労わり、優しい気持ちで向き合ってほしいなと、そんな言葉を最後にお伝えしました。

私自身もこの経験を通して、改めて心と身体のつながりを感じました。体操は「ただやる」のではなく、自分と対話する大切な時間。そんな気持ちをこれからも皆さんにお届けしていきたいです。