暑い！だるい！やる気出ない！

こんにちは！

サトミンです(#^.^#)

「猛暑」を越え、「酷暑」と言われるぐらい

暑い毎日が続いていますね。

皆さん、お元気にされていますか？？？

青い空、白い雲、山の緑

燦々と光り輝く太陽

このコントラストがたまらなく好きで

テンション高めのサトミンですが

夏が嫌いな人達からは、結構ウザがられています(笑)

あなたはいかがですか？？？

確かに蒸し暑いところにずっといると

熱が体にこもって怠くなりやすいですよね。

身体と心は繋がっていますから

身体が怠くなると、やる気も落ちてしまいがちです。

そんな時は、上手に暑さ対策をしながら

「やる気ホルモン」と言われる

ドーパミンを出す工夫をしてみましょう♪

「ドーパミン」とは・・・

別名「やる気ホルモン」と言われ、

「うれしい」「楽しい」といった

ポジティブな感情を生み出す神経伝達物質のこと。

このドーパミンが分泌されると意欲的になり、

前向きな行動の原動力となるのです♪

では、どうやったら

ドーパミンが分泌されるのか？？？

・小さな目標を立てて行動する

→やり終えた時の達成感が分泌に繋がる

・音楽を聴きながら作業をする

→ノリの良い音楽がオススメ

・ドーパミンの原料であるタンパク質を摂る

→肉類や魚、大豆食品など

日常で意識的に取り入れて

やる気を創りだし動いていきましょう♪

動いているうちに、血流も良くなり

怠さも改善しますよ(#^.^#)

サトミン的オススメは…

ダンスエクササイズの

「Be FREE DANCE®」❣

もちろんノリのいい音楽！

踊れた時の達成感は半端ない(≧▽≦)

ドーパミンがドバドバっと出ますよ～♪

ちょうどイイの、やります( *´艸｀)

【お盆企画★】

■日時

8月11日（金）＆ 14日（月）

10:00~11:30

■内容

★Be FREE DANCE

→特別ダンスレクチャー

★ストレッチ

→身体スッキリ☆筋膜リリースも♪

■場所

スタジオケイ

■申込

初めてスタジオケイに来られる方は

HPより、ご予約ください